Orang yang telah mencapai kejayaan dalam kehidupan telah mengamalkan banyak tabiat yang baik selama bertahun-tahun. Mereka tahu bahawa mempunyai rutin atau tabiat malam adalah sama pentingnya dengan rutin pagi untuk mengoptimumkan produktiviti. Di sini anda akan dapati 7 tabiat malam yang biasa diamalkan oleh orang yang paling berjaya.
Menganalisis Hari Mereka
Mengambil masa pada akhir hari untuk mencerminkan hari anda membolehkan anda mengkaji semula perkara-perkara yang berlaku. Apa yang berlaku dengan baik? Apa yang tidak berjaya? Adakah terdapat perkara yang boleh anda lakukan dengan lebih baik pada esok hari untuk menjadi lebih berkesan?
Orang yang berjaya sering bertanya jenis soalan begini dan kemudian mengambil tindakan terhadap mereka. Kebanyakan masa kita terlalu sibuk untuk melakukannya dan tidak mengambil masa untuk memikirkan apa yang telah kita lakukan.
Apabila anda mengambil masa untuk merenungkan apa yang telah anda lakukan, ia meningkatkan kreativiti anda. Perbuatan mudah untuk memberi tumpuan kepada bagaimana hari anda akan merangsang fikiran anda dan memudah carakan idea-idea baru.
Rancang Hari Berikutnya
Apabila anda tidak mempunyai kejelasan tentang apa yang paling penting dan apa yang anda mahu lakukan pada hari berikutnya, anda akan menjadi sangat sibuk tetapi tidak produktif.
Merancang hari anda malam sebelum meningkatkan produktiviti secara drastik. Melihat pada hari akan datang anda mengenal pasti apa yang benar-benar penting. Mengetahui apa yang paling penting adalah kritikal dalam mengekalkan fokus.
Gagal merancang hari terlebih dahulu dengan segera meletakkan anda ke dalam mod reaktif. Oleh kerana anda tidak mengenal pasti apa yang paling penting, anda menjadi reaktif dan hanya boleh bertindak atas permintaan orang lain.
Menyediakan Pakaian Hari Berikutnya
Memilih apa yang ingin dipakai untuk bekerja pada hari keesokkanya boleh menjadi keputusan utama. Tenaga mental anda boleh digunakan untuk lebih banyak perkara yang produktif.
Orang yang Berjaya Berhubung Dengan Mereka Yang Disayangi
Kebanyakan orang menyedari bahawa makan dengan betul, bersenam dan mendapat rehat yang cukup penting untuk menjadi sihat. Apa yang kita tidak fikirkan adalah kepentingan bersosial terhadap kesihatan mental dan fizikal kita.
Kadar dopamin (bahan kimia otak yang baik) meningkat apabila kita berhubung dengan orang yang disayangi.
Mereka Membaca
Membaca di waktu petang akan membantu anda tidur dengan lebih baik. Ini salah satu sebab mengapa kanak-kanak suka “bedtime stories”. Ia memindahkan mereka ke dunia fiksyen dan melegakan ketegangan dan tekanan. Orang dewasa boleh menerima manfaat yang sama.
Mereka Tidak Menggunakan Alat Elektronik Sebelum Tidur
Cahaya biru yang dipancarkan dari televisyen, telefon, atau komputer anda tidak akan memudahkan minda anda untuk tidur. Dan sebenarnya ia mungkin melakukan sebaliknya. Para saintis telah mendapati bahawa masa skrin anda boleh mengganggu tidur anda. Dan kerana tidur sangat penting untuk kesihatan otak, pengurusan tekanan, dan memori, anda boleh merosakkan diri anda tanpa mengetahuinya.
Mereka Tidur Awal
Bangun awal membolehkan anda memulakan hari dengan bersemengat sambil mengurangkan kemungkinan untuk anda bergegas. Walau bagaimanapun, untuk memaksimumkan manfaat bangun awal anda juga perlu mendapatkan banyak/cukup tidur.
Bagaimana anda memastikan anda mendapat tidur yang secukupnya tetapi masih bangun lebih awal? Pastikan tidur lebih awal!
Sebenarnya mudah sahaja ingin menjadi seorang yang berjaya, yang susahnya adalah untuk memastikan ianya menjadi tabiat yang berpanjangan. Semoga berjaya mengamalkan rutin-rutin yang menjadikan anda seorang yang berjaya ya!
Sumber: bukan aku
